5 лайфхаков, как работать из дома с ребенком

1. Обустройте место Хорошо иметь собственный кабинет, в котором можно уединиться за работой, пока няня проводит время с малышом. Но это скорее мечты, которые не имеют ничего общего с реальностью. Тем не менее, важно, где и как вы планируете работать, потому что от этого напрямую зависит продуктивность процесса. Обустроенное рабочее место помогает ребёнку понять границы. Если мама села за стол, включила компьютер или открыла ноутбук, значит, она работает, её нельзя отвлекать, а играть стоит потише. Если хотя бы условного рабочего места нет, то нет у малыша и приметы, когда маму можно отвлекать, а когда к ней лучше не подходить. Если ребёнок совсем маленький, спасением станет специальный столик для ноутбука, который можно поставить на кровать, отрегулировав высоту и угол наклона. Так я работала первые полгода жизни сына: на одной руке держала его и кормила грудью, другой – печатала. 2. Запаситесь игрушками Идеальный вариант для работающей дома мамы – конструкторы, железная дорога (с простым креплением для малышей), карандаши и фломастеры, набор для кукольного чаепития. Всё это способно надолго увлечь ребёнка. Но сразу играть самостоятельно дети, конечно, не умеют. Поначалу требуется постоянное участие мамы. Поэтому стоит подать малышу пример – играть самой так, будто его нет, собрать железную дорогу, посадить пассажиров в поезд, построить домики из «Лего». А потом предложить попробовать самому, но не помогать и не участвовать. Со временем ребёнок поймёт, что может быть интересно играть и одному, привыкнет к этому. Конечно, внимание мамы ему будет всё так же необходимо, но уже не постоянное и безраздельное. А секрет быстрой уборки игрушек я вычитала в книге Людмилы Петрановской #Selfmama. Проденьте по периметру старой простыни или любого другого куска ткани шнурок, расстелите его на полу и позвольте ребёнку играть. Когда нужно убраться, достаточно стянуть шнурок, и все игрушки окажутся в импровизированном мешке. 3. Установите график работы Абстрактное понятие времени ребёнку почувствовать сложно. Ему сложно понять, что маме нужно поработать полчаса или пять минут. Поэтому заведите таймер. Его звонок оповестит малыша о том, что настало время для игры или работы. Поначалу интервалы могут быть совсем небольшими. Например, полчаса играем, звенит таймер, и мама работает, а ребёнок 5-10 минут проводит время самостоятельно, затем снова звенит таймер, и мама на полчаса возвращается в игру. Потом интервал игры будет становиться всё меньше, а работы – всё больше. Опытным путём мы определили, что для четырёхлетки идеально 25 минут работы и 5 минут совместной игры. Конечно, поначалу не всегда получается. В период работы мама не становится слепоглухонемой, она откликается на просьбы ребёнка, но каждый раз методично повторяет, что таймер ещё не прозвенел, нужно немножко подождать. Умение терпеть пригодится и в будущем, когда в детском саду ребёнку придётся постоянно ждать своей очереди – на переодевание, обед, помощь и внимание воспитателя. 4. Адаптируйте к детскому саду Если вы приняли решение водить ребёнка в детский сад, то из этого правила не должно быть исключений. В своей книге «Мой ребёнок с удовольствием ходит в детский сад» воспитатель и психолог Анна Быкова говорит, что нет ничего хуже для процесса адаптации, чем сомневающаяся мама. Каждый день на работу ездить не надо, поэтому велик соблазн иногда оставлять малыша дома. Это не лучшая идея, потому что сын или дочка не понимают, почему сегодня нужно идти в садик, если вчера остался дома. У фрилансера или специалиста, который работает удалённо из дома, нет больничного, поэтому даже во время детских болезней всё равно приходится работать. Когда сын выздоравливает, я говорю ему, что посидела с ним дома две недели, а теперь должна ехать на работу. Обманывать ребёнка неприятно, но иначе появляется психосоматика: раз мама дома, то, чтобы остаться с ней, достаточно заболеть. На следующее утро появляется насморк и кашель без температуры и других симптомов болезни. Поэтому малышу проще думать, что дома никого нет, и оставаться там бессмысленно – будет скучно и одиноко. 5. Отдыхайте и высыпайтесь! Проблема работающих из дома мам в том, что им постоянно приходится переключаться между рабочими и материнскими обязанностями. Не всегда это удаётся, как по щелчку. Если на работе возникла стрессовая ситуация, а в этот момент ребёнок закатил истерику, то есть риск, что мама сорвётся не на начальника или заказчика, а на ребёнка. Что же делать тем, у кого в принципе стрессовая работа? Отдыхать и высыпаться! Практикуйте разделение личной жизни и работы. Проводите время только с ребёнком, например, на прогулке отключайте уведомления в смартфоне. Важно хотя бы на какой-то период времени забывать о работе, отдыхать и расслабляться. Особенно сложно работать ночами. Постоянный недосып гарантированно скажется на психоэмоциональном состоянии. Женщина становится раздражительной, быстрее устаёт. Что называется, «мамой не в ресурсном состоянии». Мне в такие моменты помогали лёгкие безрецептурные успокоительные, например, «Афобазол» или «Новопассит». А «Глицин» к тому же улучшает мозговую деятельность. Чтобы лучше высыпаться даже за более короткое время я использовала «Мелатонин». Ведь если постоянно засиживаешься допоздна, организм перестаёт ощущать наступление ночи. Работая из дома онлайн с ребёнком на руках, главное помнить, что ко всему можно привыкнуть. Важно лишь дать себе и малышу время на адаптацию, составить удобный график и использовать работающие лайфхаки, которые упростят жизнь.