7 простых способов победить укачивание в транспорте

Автобусная экскурсия, прогулка на пароходиках, не говоря уж о поездках на авто и перелетах – укачивание значительно снижает количество приятных летних приключений. Можно ли что-то с этим сделать?

Головокружение, учащение пульса, тошнота, а то и рвота – самые частые симптомы кинетоза, в народе – укачивания, или морской болезни.

Причина страданий – слабость вестибулярного аппарата, помогающего ориентироваться в окружающем пространстве.

На его развитость влияют индивидуальные особенности, наследственность и образ жизни. Полностью вестибулярный аппарат формируется к 15 годам.

Более половины всех малышей испытывают дискомфортные ощущения в путешествиях по воде и суше. Как можно им помочь?

Чаще тренироваться

Хорошая новость состоит в том, что капризный аппарат можно развивать. Старайтесь, по возможности, кружить ребенка, учить его кувыркаться, не проходить мимо качелей и батутов. Помогает и спорт – аэробика, волейбол, бег, плавание. И даже обычная зарядка с поворотами, наклонами и прочими упражнениями, которые заставляют менять положение тела в пространстве, станет хорошей профилактикой.

Обязательно есть перед дорогой

Есть, а не объедаться: оптимален легкий перекус за час-другой до ответственного события.

Хорошие варианты – фрукт или фруктовое пюре, сухарики, сладкий чай.

А вот жирные бульоны, мясо, молоко и бобовые лучше исключить.

Смотреть вперед и только вперед

Пейзаж за боковым стеклом слишком быстро меняется, а вот то, что за лобовым – относительно стабильно. Туда и нужно направить взгляд.

Помогает и такое упражнение: сопоставление двух точек. Первая – подвижная, например мачта корабля или дворник машины. Вторая – что-то вдалеке, скала или дерево. Если постараться держать в поле зрения обе точки одновременно, станет легче.

Сосать леденцы

Лучше всего помогают кислые или освежающие мятные леденцы. Их можно заменить долькой цитрусовых – мандарина, апельсина, лимона.

Пить жидкость

Это может быть минеральная вода без газа комнатной температуры, вода с лимонным соком.

Спасает от тошноты и теплый чай с имбирем.

Отвлекаться

Концентрация внимания, как ни странно, отвлекает от укачивания. Попробуйте загадать ребенку загадки, рассмешите его, попросите перечислить любимых персонажей или включите самую интересную из всех известных вам сказок, с приключениями и тайнами.

Шкиперы поступают гораздо круче: тех, кто никак не придет в себя, поднимают на мостик и на пару секунд ставят за руль – адреналин творит настоящие чудеса.

Делать массаж

Снять симптомы укачивания поможет легкий точечный массаж головы или особой точки на запястье – для последнего существуют специальные браслеты, продающиеся в аптеках. Перед его покупкой следует внимательно прочитать инструкцию и посоветоваться с врачом.