Как психологически подготовить ребенка к школе

Первые школьные годы — всегда непростой период в жизни не только детей, но и их родителей. Первые успехи и провалы, похвалы и слезы разочарования. Ребенку нужно пройти длинный путь, а как сделать его менее тернистым, нам рассказал сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья», руководитель социальных программ Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии, психолог центра BeCBT Денис Иванов. «Целый месяц до начала сентября, а родители, забросив книги про осознанность и силу момента сейчас, уже начали свою подготовительную гонку к школе: закупки, выбор кружков, обсуждения с другими родителями. Неудивительно, что школа у многих ассоциируется со стрессом и проблемами, — объясняет психолог. — Мы сами создаем условный стимул. Говорим «школа» — испытываем тревогу, говорим «домашнее задание» — испытываем еще большую тревогу. Такая связь «стимул — реакция» превращает нас в собаку Павлова, у которой выделяется слюна на звук колокольчика. Мы же учимся переводить свой организм в состояние боевой готовности, когда слышим «школа». Специалист подчеркивает, что такой подход, как и слишком серьезное отношение к учебе, приводят к психологическому дискомфорту. «К сожалению, подобное отношение к обучению имеет последствия в будущей жизни. Психологам приходится часто иметь дело с аффективными и невротическими расстройствами, — говорит Иванов. — Корнем подобных заболеваний часто являются дисфункциональные стили самомотивации. Нас так учили, что мы просто обязаны получить пять, а не четыре. А сколько приятных мгновений связано с фразами вроде «Учись нормально, а то дворником будешь», «Мне не придется краснеть за тебя на родительском собрании»…» По словам психолога, такие установки родителей делают детей тревожными и воспитывают в них личность с заниженной самооценкой. «Большинство учеников, с которыми мне приходится иметь дело, не умеют себя хвалить, не умеют создавать для себя условия, когда, немного поработав, можно наградить себя чем-то приятным. Уже с малых лет они говорят про то, что можно себя перехвалить, и тогда не будешь вообще ничего делать. Самое грустное, когда, услышав подобное от своего ребенка, родители гордо улыбаются. Такие жесткие стандарты к себе — это гарантия высокой тревоги и низкой самооценки. Человек никогда не будет доволен своими результатами. Высокие требования к себе не позволят ему обеспечить такие базовые потребности, как принятие, безопасность, здоровые границы, самовыражение и спонтанность (игра). Весь стиль воспитания, фразы, которые слышит ребенок, интроецируются, как бы превращаясь в его внутренний голос. Со временем это превращается в стиль поведения, за которым стоят убеждения в том, как надо и как не надо действовать», — рассказывает он. Денис Иванов считает, что больинство социальных фобий взрослого человека родом как раз из школьных лет. Поэтому родителям, в первую очередь, стоит пересмотреть свой подход к воспитанию. «Родители задают модель отношения к разного рода жизненным проблемам. Не нужно превращаться в сказочника и говорить только о мире во всем мире. Наша задача — демонстрировать ребенку, что со всеми проблемами можно справиться, и для этого он должен быть уверен в том, что ему есть на кого положиться», — рассказывает психолог. К сожалению, многие родители, которые приходят с детьми на консультации к психологам, сами куда больше нуждаются в них. «Дети с очень высоким уровнем тревоги приходят на консультации с мамами, которые еще более тревожные, чем их дети. И здесь можно только рекомендовать им самим обратиться за личной психотерапией», — подчеркивает психолог. Он советует не придумывать дополнительных проблем, а мотивировать ребенка их преодолевать. Таким образом вы решите и свои проблемы. «Будьте мудрым родителем не только для своего чада, но и для себя лично. Ваша задача — не пугать ребенка рассказами о школе, не читать будущее, забыть фразы вроде «а что если… а вдруг…», не говорить ребенку, что он должен или не должен. Ваша задача — обеспечить ему принятие, подчеркивать его ценность как личности, помочь ему найти и выразить свои таланты, — рассказывает Иванов. — При этом никто не отменяет границы, которые тоже важно научиться расставлять. Но это здоровые границы, когда звучит не голос критика «Соберись, тряпка», а голос нормального взрослого «Тебе непросто, но ты справишься, я в тебя верю». Да, школа — это испытание, но ваша тревога — это уже следствие вашей интерпретации. Не создавайте из реальной жизненной задачи дополнительные».