Врачи дали советы по возвращению детей к привычному режиму после каникул

Возвращение детей к привычному режиму после каникул будет легче, если в праздники не нарушать режим для и питания и привозить ребенка домой за 2-3 дня до начала учебы, если семья уезжала на отдых. Об этом сообщила главный внештатный педиатр Минздрава Московской области Нисо Одинаева через пресс-службу ведомства. «Самый лучший способ вернуться в будни - не нарушать в праздники режима дня и питания. Но это под силу далеко не всем родителям. Желательно расстаться с привычкой отдыхать до последнего часа. Если отпуск был далеко от дома, ребенка нужно привозить домой за 2-3 дня до возвращения в детский сад или школу. Тогда ему потребуется не месяц на адаптацию, а пару недель. В первую очередь, восстановится привычный график сна», — рассказала Одинаева. По мнению педиатра, вернуться к прежнему режиму ребенку помогут семейные ритуалы, такие как зарядка, закаливание, совместный прием пищи, чтение книг перед сном и вечерние прогулки. Можно придумать семейные ритуалы прощания с каникулами и возвращения в школу. «Для детей важны традиции-переходы, показывающие реальность и радость изменений», — пояснили в пресс-службе Минздрава Подмосковья. Также быстро вернуться в режим ребенку помогут занятия спортом и подготовка к новой четверти. Одинаева советует заранее изучить материал, который ребенок будет проходить через 1-2 месяца, и первые недели помогать ребенку с выполнением домашнего задания.