Дети наследуют низкую самооценку от своих родителей — говорят ученые

По мнению ученых, самооценка закладывается еще в самом раннем детстве, когда мозг ребенка развивается и усваивает новую информацию. Это позволяет сделать вывод о том, что низкая самооценка зарождается внутри семьи. Корректировать самооценку ребенка проще, чем взрослого, а потому специалисты рекомендуют начинать с ребенка — сперва помочь ему научиться здраво оценивать себя и свои возможности, а потом уже переходить к взрослым, чтобы разорвать порочный круг «наследственной низкой самооценки». Первое, что нужно сделать родителям — это перестать бояться вырастить слишком самоуверенных детей. «Слишком много самоуважения не бывает. Самоуважение происходит из понимания себя и окружающего мира», — говорит психиатр Ли Лис. Недавние исследования показали, что самооценка начинает формироваться у детей в возрасте около пяти лет. Именно в этот период мозг начинает создавать определенные поведенческие и мыслительные паттерны, схемы, «блоки информации, которые сохраняются в вашем мозге на протяжении долгого времени», — объясняет доктор Лис. Прожитый опыт и полученная обратная связь складываются в позитивные установки, например, «Я умный», «Я добрый», «У меня получается». Таким же образом могут формироваться и негативные установки, которые становится сложнее корректировать со временем. Дети регулярно пропускают через себя огромное количество информации и их установки постоянно находятся в процессе формирования. Это значит, что их проще скорректировать, но при этом они очень хрупкие. И позитивные, и негативные правки могут оказать огромное влияние на установки детей. Стоит помнить о том, что самооценка строится не просто на похвалах, а на правильных похвалах. Так, например, многие родители не хотят хвалить своих детей не только тогда, когда у них что-то хорошо получается, но и тогда, когда они попытались что-то сделать и не смогли — это неправильно. И, хотя многие родители боятся, что чрезмерно высокая самооценка может привести к нарциссизму, он, напротив, является признаком слишком низкой самооценки. Нарциссы черпают силы исключительно из своих побед и нуждаются в постоянных похвалах, чтобы поддерживать свое огромное и хрупкое «эго». Другими словами, сами по себе похвалы не представляют угрозы, они, скорее, симптом или ресурс. Идея вырастить уверенных в себе детей, не нуждающихся в постоянном одобрении, появляется как раз благодаря высокой самооценке. Ей обладают люди, которые знают себе цену, независимо от того, что происходит вокруг. Психотерапевт Джон Мэтьюс отмечает, что существует более точный термин, которым можно заменить «самооценку» — «самоэффективность» или вера в собственную способность решать проблемы и контролировать собственную жизнь. Вместо того, чтобы воспитывать детей с мыслью о том, что они крутые, самоэффективность направлена на воспитание детей, осознающих цель и смысл своей жизни. «Вы можете помочь ребенку стать самоэффективным, подталкивая его к самостоятельному решению своих проблем», — говорит Мэтьюс. — «Как родитель вы должны хвалить усилия своих детей, независимо от того, каким будет результат». Другими словами, безусловная позитивная обратная связь, не зависящая от результатов, является ключом к формированию самоэффективности. К сожалению, большинство современных родителей воспитывались в других условиях, а потому для них будет непросто изменить свою тактику. Родители с низкой самооценкой чаще передают ее своим детям. Поскольку установки взрослых людей уже сформировались окончательно, корректировать самооценку родителей сложнее. Более того, родители с низкой самооценкой могут транслировать неправильные установки, которые передаются их детям. «Дети смотрят на мир глазами своих родителей», — предостерегает Лис. — «Если родители не верят в себя или боятся мнения окружающих, они скорее всего передадут эти качества своим детям». Для того, чтобы «оздоровить» самооценку в вашей семье — хвалите детей (и друг друга) чаще, и не только за достижения, но и за попытки, даже если они не увенчались успехом. И не забывайте о себе — если вы уже много лет боретесь с низкой самооценкой, возможно, пришло время проработать этот вопрос с психотерапевтом, чтобы стать достойным примером своим детям. Ещё почитать Мама объяснила, почему не нужно наказывать детей даже за самые «ужасные» проступки Хватит уже говорить, что малыши «кокетничают» — и вот почему