Как любить и быть любимой: 5 вопросов и ответов про взаимоотношения

WomanHit.ru поговорил с семейным психологом Михаилом Волоховым о том, как находить баланс в отношениях, откуда берется страх непринятия любви и как заполучить внимание другого человека — Считается, что само понятие «любовь» каждый понимает по-разному. Это действительно так? — Я выделяю три основных значения слова «любовь»: Влюбленность, Любовь, Детство. Сейчас расскажу подробнее. Влюбленность — это естественная реакция на уровне почти физиологическом, когда другой человек вызывает мурашки по коже, желание быть рядом, быть вместе. Еще иногда это называют состоянием «между ними есть химия». Такие состояния невозможно скрыть от окружающих, и все сразу замечают это «неровное дыхание» и особое отношение. Влюбленность может быть и более тонкая и духовная — когда с человеком очень интересно и комфортно рядом. Любовь — это то, что появляется в процессе отношений, и никогда — сразу. Даже если люди давно знакомы — с детства, со школы или института — между ними будет дружба. Пусть даже и хорошая глубокая дружба. Но любовь между ними сможет появиться только в процессе взаимодействия. Когда они вместе пройдут через кризисы, притирки друг к другу. Что называется «съедят пуд соли вместе». Но акцент, конечно, не на том, чтобы им было плохо. А на том, чтобы они познакомились друг с другом в разных ситуациях, разных проявлениях. И смогли узнать и принять друг друга целиком. Также важный и необходимый параметр, из которого рождается любовь, — это общение. Возможность говорить, обсуждать, договариваться. Моя формула любви, которая родилась в процессе практики (как психолог я с самого начала практики работаю именно с парами) и как мой личный жизненный опыт — «любовь — это наличие близости и доверия». Если есть доверительные, близкие отношения — можно говорить о любви в паре. Если хочется быть вместе, но с близостью и доверием сложно, речь будет идти о пока еще только влюбленности и дружбе (даже если пара в отношениях уже много лет). И третья форма — я назвал ее «Детство». Это когда отношения выражены либо в любви через дарение заботы как основного ее проявления, либо через потребность в заботе. Например, девушка говорит «я хочу видеть, что он обо мне заботится». Да, забота друг о друге — это, конечно, важная часть отношений. Но речь про ситуацию, где забота заявляется как ведущая потребность. Не то, что парень «дистантный» или уходит от разговора на важные темы, а что не заботится. В этом случае можно говорить о недостаточной взрослости молодых людей, некоторой незрелости. О тех самых «детских травмах», про которые много говорят психологи. Когда родители не дали тепла и поддержки, и это тепло и поддержка теперь ищутся в любимом человеке. Но не тепло и поддержка мужчины, а забота родителя. Поэтому такой тип любви я и называю «детством». Он может быть и реализованным. Тогда отношения будут похожи на модель «мать и сын» или «отец и дочь». Если же пара конфликтует, то там будут дисфункциональные модели «двое детей» или «двое родителей». Двое родителей — это когда пара не умеет взаимодействовать как мужчина и женщина, их родители не показали модель теплых отношений муж-жена, и любовь демонстрировалась только от родителя к ребенку. — А как стоит правильно позиционировать себя рядом с близким человеком? — Как женщина. Любящая женщина. Рядом с любимым мужчиной. Важно помнить, что отношения — это союз двух взрослых людей. У них, конечно же, есть детские проявления, радости, забавы. Секс, например, — во многом эмоциональное состояние, которое принято относить к детской части психики (в транзактной модели Э. Берна). Но важно, чтобы был баланс между ролями взрослого человека, родителя и ребенка. Если же идет перекос, то близость достигается только из роли матери. Или женщина замечает, что основное ее проявление, предъявление себя в отношениях — плаксивая девочка. Тут лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу. Это может быть и личная история, и история отношений — почему с этим мужчиной получается проявляться именно таким способом? — Тогда переходим к следующему вопросу. Как показывать свою любовь, чтобы другому человеку сразу стало понятно: это именно она? — Есть известная книга, ставшая классикой, — «5 языков любви», в которой описано, что возможны разные способы проявить внимание, заботу и любовь. Можно пройти тест в интернете для выявления ведущих своих потребностей и того, на каком языке «говорит» партнер. Если говорить про тот идеал, к которому можно стремиться, то я бы предложил больше общаться, учиться слышать друг друга. Чтобы не было ситуации, где мужчина говорит: «Ты меня не любишь!», а женщина ему отвечает: «Ну как же так?! Я ведь готовлю тебе еду и стираю твою одежду!» Это пример про то, как партнеры не слышат друг друга. Он не сумел показать ей, как ценит то, что она для него делает. Она не смогла услышать, что есть что-то важное, что ему необходимо получить в отношениях. Умение и возможность общаться — вот главное, на что стоит обратить внимание в паре и развивать как основной способ показать любовь. Когда есть общение, будет и все остальное. Помним, что любовь — это в первую очередь про доверие и близость. А выражение доверия и близости — возможность прямо, открыто и при этом тепло общаться. — Самый популярный вопрос, наверное, у всех женщин: как найти золотую середину между «любить самому» и «быть любимым у другого»? — Слышу здесь вопрос: «Как не любить его больше чем он любит меня?» И это больше про тревогу в паре, опасение невзаимности, дисбаланса в отношениях. Если такие тревоги появляются, тут лучше всего обратиться к консультанту по отношениям. Который поможет прояснить и назвать то, что находится у пары «в тени». Те сложные вопросы, которые не получается задать друг другу или получить на них ответы. Это как раз пример про проблемы с доверием. — Многие женщины боятся столкнуться с непринятием их любви. Как бороться с этим страхом и научиться принимать любовь другого человека, не отталкивая ее? Иными словами, как заслужить любовь? — Это тоже про личную историю. Когда сложно довериться. Может проявляться как низкая самооценка. Внутреннее недоверие, что женщина может быть любима мужчиной. К сожалению, сложность добавляет еще и то, что такие страхи могут быть межпоколенческими, передаваться в роду от женщины к женщине. Тревожная бабка, тревожная мать. Если в семье родители выполняли социальные роли, старались жить правильно и заботиться в меру сил о ребенке, но не показали теплых и нежных отношений как мужчина и женщина, то у ребенка будет много тревоги и непонимания, что такое семья, кто такие мужчина и женщина. И тут лучше не бороться. А обратиться к специалисту. Потраченные деньги и время окупятся вам сторицей.