Ребенок и его иммунитет на карантине: советы родителям от доктора Бессмертного
Ведущий телеканала «Пятница!», педиатр, аллерголог-иммунолог с 15-летним стажем Алексей Бессмертный дал простые и понятные советы, что делать родителям сейчас, в период заболеваемости сезонными инфекциями и дни всемирного карантина.
Поддержка иммунитета ребенка
Поддержание иммунитета ребенка — это выполнение банальных правил здорового образа жизни.
Употребление специальных дополнительных витаминов (не считая рекомендованных доз витамина D у детей до трех лет) не требуется.
Не стоит запасаться и иммуномодуляторами, «иммуномармеладками» и другими специальными конфетками и свечками, которые якобы могут поднять иммунитет ребенка.
Иммунитет — как интеллект, он не поднимается от таблетки.
Полноценное и разнообразное питание
Избавьтесь от пищевого мусора в питании и не бойтесь заморозки! Включайте в рацион питания ребёнка не только сезонные фрукты и овощи, но и замороженные. Доказано, что количество полезных веществ и витаминов в сезонных и в замороженных овощах и фруктах одинаково.
Достаточная физическая активность
В здоровом теле — здоровый дух. Находясь дома, ребенок должен достаточно активно двигаться. Займите его домашними тренировками, заданиями с активными движениями — чтобы банально разгонялась кровь. Экспериментируйте, пусть комната пару дней будет космическим кораблем, а потом несколько дней волшебным лесом (вспомните детство, из цветной бумаги и предметов интерьера можно очень много нафантазировать).
Свежий воздух
Не стоит наглухо запираться в квартире, думая, что в этом случае вирус не проникнет в ваш дом. Наоборот, свежий воздух полезен для детей, полезен для слизистых носа. На хорошо увлажненные слизистые инфекции сложнее присоединиться, поэтому необходимо регулярное увлажнение воздуха и тщательное проветривание.
Оптимальная температура для детей в доме — 20-21 градус.
Уборка
Не стоит забывать об уборке 2 раза в неделю. Дома не должно быть пыли и грязи!
Исключение пассивного курения
Пассивное курение увеличивает риск инфекционных заболеваний и аллергии у детей. Категорически исключить! Вообще отличный повод бросить курить.
Отсутствие стресса
Нахождение в одном помещении, будь то даже очень большая квартира или дом, уже вызывает у ребенка стресс. Поэтому уделяйте больше внимания позитивному настрою чада. Научитесь больше слушать своего ребенка - им стольким с вами хочется поделиться. Если ребенок настроен позитивно и не испытывает стресс — у него больше шансов побороться с инфекцией.
И, конечно, не забываем о личной гигиене.
Еще больше советов от Алексея Бессмертного можно увидеть в программе «Доктор Бессмертный» по воскресеньям в 9:00 на телеканале «Пятница!».