На карнтине дети стали больше времени проводить перед экранами? Эксперты говорят, что это нормально

Возможно, до пандемии коронавируса вам удавалось дозировать время, которое ваши дети проводят за просмотром мультиков, однако сейчас все изменилось. Если в доме постоянно находятся два работающих родителя и неприкаянные дети, рано или поздно экранное время начнет увеличиваться. Впрочем, эксперты говорят, что не стоит слишком сильно переживать и мучаться чувством вины из-за того, что теперь ваших детей воспитывает телевизор. The New York Times побеседовали со специалистами в области детского здоровья и выяснили, как переход от трех мультиков в день к трем часам мультиков в день может повлиять на здоровье и развитие детей. Оказалось, все не так плохо, однако есть моменты, на которые стоит обратить внимание. Рекомендуемая продолжительность экранного времени (никаких экранов до полутора лет и не более часа для детей от 2 до 5) не учитывает того, что сейчас происходит в реальной жизни. Если раньше дети использовали гаджеты только для игр и мультиков, то сейчас они нужны им для того, чтобы учиться, общаться с воспитателями, учителями, друзьями и родственниками. 17 марта Американская Академия Педиатрии опубликовала заявление, из которого становится понятно, что стандарты в вопросах экранного времени для детей изменились. Эксперты отметили, что в связи с пандемией коронавируса продолжительность времени, которое дети проводят перед экранами, скорее всего увеличится, а также напомнили родителям, что «ограничения по-прежнему важны», и по возможности стоит уделять больше внимания занятиям и играм оффлайн. «Мы стараемся сделать так, чтобы родители не чувствовали, что они не соответствуют каким-то стандартам», — сказала педиатр Дженни Радески. — «Сейчас у нас нет никаких научных доводов. Если вам нужны какие-то рекомендованные временные ограничения, то я бы сказала: не сидите перед экранами целый день». Доктор Радески посоветовала родителям не переживать из-за того, что их дети стали больше времени проводить перед экранами, а лучше обратить внимание на другие аспекты. Радески и ее коллеги из Академии Педиатрии назвали их «принципом трех C»: child (ребенок), content (контент) и context (контекст). Вот, как это работает. Ребенок. Эксперты отмечают, что при создании новых правил и ограничений экранного времени, следует в первую очередь обращать внимание на ребенка: его индивидуальные особенности, состояние здоровья и интересы. «Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой, так что вы лучше всех сможете определить, сколько времени ему лучше проводить перед экраном», — говорит Радески. Контент. Сейчас, когда зависание перед экранами неизбежно, качество контента важно как никогда (куда важнее, чем размер экрана и количество времени, проведенного перед ним). Хорошо, если вы будете подбирать контент, основываясь на интересах ребенка и на тех целях, которые вы перед собой ставите. Интересуйтесь тем, что смотрит ребенок, и как на него влияет тот или иной контент. Эксперты отмечают, что яркие, динамичные мультики способны привести к перевозбуждению, а просмотр видео с животными наоборот может способствовать успокоению. Дети постарше часто предпочитают играть в компьютерные игры онлайн — и это нормально. Таким образом они пытаются компенсировать недостаток общения с друзьями и удовлетворить свою потребность в коммуникации. Контекст. Этот аспект касается того, что происходит в жизни детей за пределами экранного времени. Доктор Радески рекомендует родителям проявлять интерес и участие в том, что смотрят их дети (когда это возможно, конечно). Расспросите их о том, что они смотрят, задавайте наводящие вопросы — так вы даже сможете превратить просмотр мультиков в образовательный процесс. Чтобы избежать скандалов, устанавливайте и проговаривайте границы экранного времени заранее. Детям (особенно маленьким) очень важна структура, на которую они могут опереться в нынешние неспокойные времена. Встройте экранное время в свою повседневную рутину и придерживайтесь ее — так детям будет легче расстаться с мультиками, когда время закончится. Постарайтесь избегать экранов за 1-2 часа до сна. Также эксперты рекомендуют подавать детям личный пример отношений с гаджетами. Да, вам тоже необходимо время перед экраном, чтобы поработать, развлечься и пообщаться с друзьями, но иногда всем полезно отложить гаджеты в сторону и заняться чем-то другим. Пандемия, затянувшаяся на неопределенное время, заставляет нас выстраивать новые процессы и находить новые решения, которые помогут нам выжить в изменившемся мире. И нет ничего страшного в том, если ваши дети стали смотреть больше мультиков, чем обычно. «Сейчас для сохранения ментального благополучия детям больше всего нужны их родители», — говорит доктор Радески. — «Если вы чувствуете, что устали и не справляетесь, найдите способы заняться чем-то, что поможет вам успокоиться, собраться и восстановить эмоциональные ресурсы, необходимые для общения с детьми. Это поможет им лучше адаптироваться к текущей ситуации». Ещё почитать 15 смешных родительских цитат об экранном времени, в которых многие узнают себя Как не заскучать дома: большая подборка игр, экскурсий, чтений и многого другого