Врач-педиатр объяснила, сколько необходимо спать школьнику

Педиатр Лина Мурадова дала рекомендации о правилах сна для школьников, в беседе с Nation News. Специалист считает, что детей не стоит ограничивать в продолжительности сна, организм должен отдыхать столько, сколько требуется. По мере роста ребенка, количество времени, необходимое ему для сна, уменьшается. — Во время сна отдыхает организм, он стимулирует иммунную систему, он влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Хороший сон – залог здоровья ребенка, — уточнила Мурадова. По мнению эксперта, школьники не должны ложиться спать слишком поздно. Для учеников младших классов оптимальное время для сна – 21 час. Детям, обучающимся в старших классах надо отправляться спать не позднее 22 – 23 часов. Во время сна вырабатывается мелатонин, который помогает восстанавливаться организму школьника. Ранее Newinform рассказал что, американские ученые разработали напиток для людей, страдающих бессонницей. Напиток с ежевично-лавандовым вкусом содержит аминокислоты природного происхождения L-теанина, которые повышают стрессоустойчивость организма. Читайте также: «Я в шоке сейчас»: Малышева заявила, что средства с алоэ могут спровоцировать рак