Как родителям избежать эмоционального выгорания
Детский психолог Иван Кулаков в рамках онлайн-форума «Семья» рассказал, как родителям избежать эмоционального выгорания.
Об этом сообщает megatyumen.ru.
«Для восстановления нервной системы и тела базовый способ — соблюдение режима: сон, еда и отдых желательно должны быть в одно и то же время. Когда нервная система привыкает к распорядку, мы становимся более выносливыми и можем перенести более серьёзную нагрузку»,
— заявил Кулаков.
По его мнению, важно давать себе возможность остановиться, делать что-то медленно.
«От лишнего напряжения помогут избавить занятия спортом, лучше регулярные. Также помогут массаж, самомассаж, баня, флоатинг»,
— считает психолог.
Как отметил Кулаков, свои чувства необходимо проговаривать, чтобы привести себя в порядок на эмоциональном уровне.