Не упустить лето: каникулы — время для роста

Почти четверть россиян недовольна своим отпуском, говорит опрос ВЦИОМ. Эта цифра растет каждый год. Возвращаясь на рабочее место, люди не чувствуют себя счастливыми. Возможно, положение вещей изменится, если включить в отпуск не только лежание на диване — или на пляже, но и новый опыт.

Совместно с издательством БОМБОРА мы составили to-do-лист, где собрали советы из лучших книг по саморазвитию. Эти идеи помогут обрести новый опыт, отыскать в мире что-то новое и лучше понять себя, а книги станут подробной инструкцией и прекрасным путеводителем. Пусть лето не пройдет даром!

Отдохнуть на природе

Рэйнор Винн. «Дикая тишина» Потеря дома, неизлечимая болезнь, предательство близких — супруги Рэйнор и Мот пережили тяжелые времена, но нашли уникальный способ справиться с проблемами. Они отправляются в сложнейший поход через Исландию, чтобы здесь, в схватке с природой, снова обрести смысл — и залечить раны. Изодранная палатка, промокшие спальники, натертые ноги — и невероятной красоты пейзажи вдохновляют и дают героям сил. Чтобы почувствовать целительную силу природы и проникнуть в атмосферу книги, идеально подойдет поход с палаткой и как минимум одна ночь в лесу. 16+

Провести весь день с детьми — или с родителями

Игорь Сивов. «Ненавредители. Как стать счастливым родителем счастливого ребенка» Тоже мне, новый опыт: мы итак вместе каждый день, скажут некоторые родители. Но провести время с ребенком, не воспитывая, не поучая и не «причиняя добро» — новая задача. Амбассадор осознанного родительства Игорь Сивов считает, что плохое поведение детей — лишь отражение проблем родителей. Поэтому важно перейти от диктата к открытому и уважительному диалогу. Ведь чтобы воспитать счастливого ребенка, нужно сначала стать счастливым самому. 12+

Попробовать психотерапию

Кирилл Сычев. «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания» Многие годами живут в подавленном состоянии, не замечая этого и принимая это за «нормальную жизнь». Но депрессия и тревога — это не нормально! С этими состояниями можно бороться. Об этом рассказывает в своей книге психиатр, циник и панк, как он сам себя называет, Кирилл Сычев. «Если вдруг вы не верите, что советы и лекарства помогут, просто попробуйте», — говорит он. Если вы все еще не решаетесь пойти к терапевту, есть оптимальный вариант: разобраться с причинами своего состояния и попробовать упражнения из книги «Так себе». 18+

Поддержать того, кто не в порядке

Алексей Корнелюк. «Судьба шлет знаки или на*** Роман-тренинг про обретение смысла жизни» Герой романа Алекс случайно попадает в тайную организацию, которая отвращает людей от самоубийства. Теперь он — курьер, который доставляет надежду, смысл жизни и ответы на жизненно важные вопросы. Каждый день, встречая людей, обремененных грузом вопросов и проблем, Алекс учится видеть знаки и развивает эмпатию. Книга показывает: иногда им достаточно простой беседы из пары реплик. Попробуйте хотя бы раз завязать такой диалог. 18+

Разобраться с повторяющимися проблемами

Владимир Древс. «Сердце льва» Некоторые проблемы приходят в нашу жизнь снова и снова — как будто мы попали в порочный круг. Владимир Древс считает, что это не случайно. Возможно, мы не усвоили урок, или воспринимаем как проблему то, что на самом деле ей не является. Остановив эту череду можно лишь «проснувшись» — очнувшись от бытовой рутины и взглянув на жизнь глубже. Как это сделать, рассказывает книга «Сердце льва». 16+

Заложить фундамент для большой перемены

Эми Ньюмарк, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен. «Куриный бульон для души. Выход есть! 101 история о том, как преодолеть любые трудности» Уйти от мужа-тирана, чтобы стать писателем. Уволиться с хорошо оплачиваемой работы, чтобы беззаботно проводить время на ферме. Узнать о страшном диагнозе, чтобы начать жизнь на всю катушку — и так уже 25 лет. Герои рассказов из этого сборника решились — или были вынуждены — на перемены, которые сделали их жизнь лучше. Отпуск — лучшее время, чтобы сделать первый шаг в этом направлении. 16+