Как сохранить нормальное артериальное давление рассказали красноярцам в Минздраве

В Минздраве Красноярского края жителям региона напомнили о том, что если вам старше 30 лет, то измерять артериальное давление необходимо регулярно. Врачи отмечают, что это позволит избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или обнаружить их на начальном этапе.

Как сохранить нормальное артериальное давление рассказали красноярцам в Минздраве
© sibnovosti.ru

Нормальное артериальное давление для взрослого – 120/80. По словам специалистов, чтобы сохранить его необходимо придерживаться следующих правил:

отказаться от никотина и алкоголя; следить за своим весом; заниматься физическими упражнениями от 30 минут в день; включить в рацион овощи и фрукты; снизить потребление соли.

Отметим, что узнать, есть ли у вас гипертония, можно, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение».

Фото: © Максим Блинов / РИА Новости