Психолог рассказал, как справиться с ощущением "чужой" жизни

Если у человека возникло чувство "чужой" жизни, ему необходимо разобраться в причинах подобного ощущения и задать себе несколько вопросов, рассказал психолог, автор методики "Так-И-Да-терапии" Александр Некрасов. Об этом сообщает сайт "Аргументы и факты". "Первое, что можно сделать, – спросить себя: "Как я понял, что живу не так? На основании чего я пришел к мысли, что пора искать информацию о том, как нужно жить, какое у меня предназначение и кто я?" Затем задать себе второй вопрос: "Всегда ли меня трогает и волнует, когда у других что-то есть (деньги, жилье, отношения, дети, друзья), а у меня нет?" – объяснил эксперт. По его словам, подобные вопросы к себе помогут определить, не стало ли ощущение "чужой" жизни навязанным окружающими. Некрасов подчеркнул, что подобные чувства могут возникнуть у человека в том случае, если он часто игнорировал свои потребности, в том числе из-за мнения родителей, воспитателей, соседей и других людей. "Важность того, что интересно ребенку, уменьшается и обесценивается, а фокус внимания переносится на то, что интересно взрослым. Живая энергия поведения сменяется тем, что человек начинает себя "хорошо" вести и быть удобным для мамы, папы, бабушки, школы, работы", – сообщил Некрасов. В более взрослом возрасте человек перестает ощущать собственные потребности из-за усовершенствованного механизма подавления собственного "я", объяснил психолог. Здесь же появляются внутренние сомнения в отношении совершенных действий. Со временем у человека накапливаются эмоции, которые приводят к проблемам с пониманием себя и разным заболеваниям. Побороть ощущение "чужой" жизни можно, если подвергать сомнению то, что не приносит удовольствия, уточнил психолог. Однако эксперт предупредил, что радостные и приятные человеку вещи не всегда будут одобряться окружающими, поэтому первое время процесс может протекать тяжело. До этого психолог, эксперт по управлению мышлением Андрей Антонов рассказал, как завести друзей во взрослом возрасте. По словам эксперта, друзей и единомышленников можно найти в онлайн-сообществах по интересам. Обзавестись друзьями также можно на работе.