Россиянам рассказали, как комфортно вернуться к работе после праздников

Многие россияне с нетерпением ждут новогодних праздников, ведь первые дни января — как маленький отпуск: можно и отдохнуть, и повеселиться, и отоспаться, и в путешествие сгонять. Правда, выходить на работу после такого загула бывает ой как непросто. О том, как безболезненно это сделать, «Известиям» рассказала психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина. По словам эксперта, нельзя забывать про сон — в первые дни января можно лечь попозже и спокойно отоспаться. А вот к концу мини-отпуска важно наладить привычный режим и избегать ночных активностей. После праздничного читмила на новогоднюю ночь стоит поскорее вспомнить про здоровую и полезную еду. А ещё не стоит переедать — лишняя нагрузка организму ни к чему. Толстухина уверена, что от этого пострадает мозговая активность. Ещё один совет — не налегайте на алкоголь. Как говорят врачи, безопасной дозы нет. А в большом количестве напитки разрушают нервную систему. Не стоит забывать и про физическую активность на свежем воздухе. Всё-таки зимой на улице всегда есть чем заняться и детям и взрослым — весело будет всем. И полезный бонус для здоровья обеспечен. Плюс на выходных важно уделить время близким людям — комфортное общение всегда заряжает позитивом. Все эти советы помогут выйти на работу отдохнувшими и позитивными. Правда, без периода адаптации всё равно не обойтись, но в этом случае он точно пройдёт мягче. Детям тоже важно хорошо отдохнуть и вернуться к учёбе с новыми силами. О том, как организовать отдых ребёнка, «Секрет» рассказал тут .