Психолог рассказала об отдыхе для детей при подготовке к экзаменам

Во время подготовки к ОГЭ и ЕГЭ важно, чтобы школьники хорошо питались и отдыхали. О лучшем отдыхе для ребенка рассказала детский психолог, гештальт-терапевт, консультант Анфиса Калистратова.

Родители должны следить, чтобы школьник высыпался и хотя бы раз в неделю занимался ничегонеделанием. Полноценное питание и двигательная активность – лучшая профилактика стрессов и нервных срывов.

Как сообщает ФАН, просмотр телевизора и компьютерные игры нельзя считать отдыхом «ни в коем случае».

– Ни просмотр телевизора, ни сидения в интернете отдыхом не являются, потому что это интеллектуальная работа, – объяснила психолог.

Отправляйте детей поиграть в футбол, погулять с собакой, сходить в магазин, поработать в огороде. Заменяйте поездку на общественном транспорте пешей прогулкой.

Психолог рекомендует больше передвигаться пешком. Сама Анфиса старается ходить от метро до дома по полтора километра. Стресс от умственной работы можно снять только так.

– Нужно движение, свежий воздух, сон хороший – это отдых. А телевизоры и Сети – это исключено, – резюмировала психолог.