Как познакомиться со своим внутренним ребенком и помочь ему
Наш внутренний ребенок – это часть нас, которая сохраняет наши детские чувства, желания и потребности. Иногда мы забываем о нем или уделяем ему мало внимания, что может привести к чувству неудовлетворенности.
Как помочь своему внутреннему ребенку и почему это так важно, "Рамблеру" рассказывает эксперт - психотерапевт Вероника Сысоева.
"Внутренний ребенок является важной частью каждого человека и составляет фундамент личности. Первое что формируется внутри личности – внутренний ребенок. Все остальные части и роли личности мы приобретаем гораздо позже. Безусловно дети с трудным детством взрослеют раньше, но и у них первое, что сформировано – внутренний ребенок.
Вероника СысоеваНарколог, психотерапевт
Вероника Сысоева называет признаки, по которым можно понять, что внутренний ребенок травмирован:
- капризность, недовольство, отсутствие ощущения счастья,
- претензии к окружающим из-за недостаточного внимания и любви,
- инфантильность, детское поведение,
- постоянное пребывание в роли ребенка, даже во время решения важных задач – построения бизнеса, отношений, финансовых операций,
- обидчивость,
- перекладывание ответственности,
- неспособность соблюдать договоренности,
- бесконечное вранье,
- неудовлетворенность работой и сферой основной деятельности.
В качестве вариантов помощи внутреннему ребенку Вероника Сысоева предлагает следующее:
- закрыть детские травмы,
- решить все проблемы с родителями, которые были в детстве,
- вспомнить, какие незакрытые потребности, желания были и остаются до сих пор – закрыть их,
- исполнять свои детские желания во взрослом возрасте.
Это поможет обрести гармонию и счастье, чтобы улучшить качество своей жизни. Отношения и уровень дохода выйдут совсем на другой уровень, возможно, многое потребует перемен, но это только для того, чтобы привести вас к достойному качеству жизни.
Вероника СысоеваНарколог, психотерапевт
Найти и познакомиться с внутренним ребенком вам помогут следующие упражнения.
1. Визуализация
Сядьте в тихом месте, закройте глаза и представьте себе своего внутреннего ребенка. Как он выглядит? Какие эмоции он испытывает? Поговорите с ним и выслушайте его ответы.
2. Напишите письмо
Напишите письмо своему внутреннему ребенку, выражая свою любовь и заботу о нем. Попросите его поделиться своими потребностями и желаниями.
3. Рисуйте или играйте
Найдите время для творчества и игры. Рисуйте, раскрашивайте или играйте в игры, которые любили в детстве. Это поможет вам связаться со своим внутренним ребенком и насладиться моментом.
4. Будьте добры к себе
Помните, что вы заслуживаете любви и заботы, как и ваш внутренний ребенок. Будьте добры к себе, не критикуйте себя и не требуйте слишком много.
5. Изучайте свои детские фотографии
Просмотрите свои детские фотографии и вспомните моменты, когда вы были счастливы и свободны. Это поможет вам связаться со своим внутренним ребенком и восстановить чувство радости и легкости.
Помочь своему внутреннему ребенку можно, понимая его потребности и желания. Предоставьте ему время для игры и творчества, выслушайте его, будьте добры к себе и не забывайте о своих детских чувствах. Это поможет вам обрести радость и удовлетворение в жизни.