Нутрициолог составила идеальное меню для школьника

МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. Своим мнением на тему правильности школьного питания поделилась нутрициолог Жанна Коробейникова. Перед столовскими обедами стоит одна задача – быть полноценными.

Для школьника особенно важен завтрак. Самые простые каши и яйца в любом виде станут отличным началом дня. Ни в коем случае нельзя использовать сахар и сахарозаменители, заявила эксперт.

Главное условие для обеда – ничего жаренного на подсолнечном масле. Также стоит исключить эклеры, кремовые пирожные и прочие жирные сладости. Ребенку будет полезно съесть на обед овощи, мясо или рыбу и блюда со сложными углеводами – крупы, макароны, бобовые.

А в качестве дневного перекуса прекрасно подойдут фрукты или немного орехов, которые насытят мозг энергией, сообщает «Радио 1».

Однако не стоит насильно заставлять школьника есть. Если что-то ему не нравится, лучше заранее составить меню и предоставить ему выбор.