Психолог Александр Шахов назвал главную причину низкой самооценки — проверьте себя

Низкая самооценка не приговор, над ней можно и нужно работать. Правда, для этого недостаточно каждое утро говорить себе перед зеркалом: «ты самая красивая». Социальный психолог Александр Шахов поясняет, почему этот метод не сработает и как тогда повышать самооценку.

«Ребенок не рождается с самооценкой. Он воспринимает ее снаружи, из замечаний значимых взрослых», — делится эксперт в своем Telegram-канале. Например, мама может хвалить ребенка: ты красивый, ты умный. А может делать замечания в духе «мне проще самой помыть, а то ты посуду перебьешь» или «у тебя безобразное поведение, так хорошие дети себя не ведут». Таким образом, ребенок усваивает эту оценку как собственную.

По словам Шахова, даже во взрослом возрасте человек продолжает себя видеть таким, каким его в детстве характеризовали значимые люди. «Если вас не устраивает самооценка, нужно ее менять так, как она формировалась. То есть должен быть какой-то человек или окружение, которое будет вас хвалить: ты красивая, ты гениальная, ты уникальная», — говорит психолог.

Но сначала нужно «удалить» старую оценку, иначе новые будут о нее «разбиваться», поясняет он. Это большая самостоятельная работа, и провести ее чрезвычайно сложно. «Гораздо проще найти авторитета, которому вы доверяете. Тогда вы сможете ему открыться, и он вложит в ваше подсознание правильные ценности», — заключает Шахов.