Врач: Игры с осенней листвой помогут справиться со стрессом и выгоранием

Игры с осенней листвой способны пробудить «внутреннего ребенка» и снять стресс, хотя могут быть опасными с точки зрения аллергических реакций и травм, сообщила Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт психиатрической клинической больницы №13 департамента здравоохранения столицы Ольга Александрова.

«С точки зрения психотерапии, валяться в опавшей листве очень психотерапевтично. Можно сбросить излишнее напряжение, пробудить своего «внутреннего ребенка». Но нельзя забывать, что валяние в опавшей листве сопряжено с некоторыми опасностями – от возможных аллергических реакций до риска травмироваться о ветки или камни», – сказала Александрова.

Они рекомендовала самостоятельно собрать сухую листву в парке, чтобы потом попрыгать или поваляться в ней.

«Даже если вы просто пройдетесь по осеннему парку, собирая листву, – это положительно скажется на вашем психическом и физическом здоровье. Физическая нагрузка во время прогулки хорошо влияет на тонус сосудов, укрепляет сердечную мышцу и легкие. Повышается выработка гормонов счастья, снижается выработка гормонов стресса, что позволяет лучше справляться с выгоранием и плохим настроением. Ароматы парка, в которые входят фитонциды (летучие биологически активные вещества) растений, действуют как ароматерапия и улучшают настроение», – добавила врач.