Врач Морозова: здоровый рацион и спорт способствуют укреплению иммунитета у детей

Старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Екатерина Морозова перечислила важные факторы, которые влияют на работу детского иммунитета.

Первый — правильное питание, которое обеспечивает растущий организм всеми необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».

«Важно избегать чрезмерного употребления сахара, соли, жиров и других нездоровых ингредиентов, которые могут нанести вред иммунитету и здоровью в целом», — обратила внимание специалист.

Второй значимый фактор для поддержания иммунитета ребёнка — это образ жизни. По словам Морозовой, детям необходим полноценный сон не менее 8—10 часов в сутки, подросткам — не менее 7—9 часов.

Рекомендована физическая активность: детям — не менее 60 минут в день, подросткам — не менее 30 минут, отметила врач.

Ещё один фактор — это профилактические меры: соблюдение гигиены, регулярное мытьё рук, а также посещение врача и прохождение обследований, добавила педиатр.

Ранее психотерапевт и преподаватель Светлана Попова перечислила признаки соматических проявлений, при которых подростку стоит пройти консультацию у психолога. В их числе частые головные боли, жалобы на боли в животе и тошноту.