Что делать, если низкая самооценка второй половинки портит отношения?
Иногда в паре возникают неприятные ситуации из-за того, что у одного из партнеров очень низкая самооценка. Человек не видит своих достоинств или принижает их, постоянно стесняется, боится самовыражаться и самореализовываться. Издание «Вести Подмосковья» узнало у специалистов, можно ли победить эту проблему.
Психотерапевт, клинический психолог Евгений Гиберт напомнил, что люди с низкой самооценкой могут слишком зависеть от партнера, ревновать, постоянно нуждаться в подтверждении своей значимости, а то и вовсе оставаться с токсичным возлюбленным с мыслью «я не заслуживаю лучшего» или отказываться от счастливых отношений из-за страха быть брошенными. «В паре, где один партнер недооценивает себя, важно научиться понимать потребности друг друга. Человеку с низкой самооценкой нужно работать над собой, а его партнеру - проявлять больше терпения и участия. Полезно разговаривать, чтобы каждый высказывал свои чувства и ожидания, а еще выбирать занятия, которые нравятся обоим - так получится укрепить доверие и близость», - отметил эксперт.
Тем, кто состоит в отношениях и не может справиться с низкой самооценкой, психолог Гиберт порекомендовал составить список своих достоинств и напоминать себе о ни почаще. Также важно уделять время делам, помогающим раскрыть свой потенциал и реализоваться, перестать сравнивать себя с другими, общаться с позитивными добрыми людьми, не позволять использовать себя и проявлять неуважение. В некоторых ситуациях решить проблему поможет квалифицированный специалист, который разберется, почему у человека изначально такое плохое мнение о себе.
Социолог-психолог Марина Труфанова отметила, что человек с низкой самооценкой может плохо адаптироваться в обществе и не достигать социальных успехов. Иногда неудовольствие от этих факторов превращается в стремление занизить планку развития партнера, «спустить» его на свой уровень самооценки.
«Когда человек не реализован в обществе, он может сильно зациклиться на партнере и заработать зависимость от него. Страх потерять свою половинку становится высоким, вытесняющим здоровые любовь и привязанность. У неуверенных в себе людей встречается тревожный или тревожно-избегающий тип привязанности. Человек с тревожным типом привязанности не может допустить, чтобы вторая половина отдыхала даже в другой комнате и имела свои интересы. А тот, у кого тревожно-избегающий тип, имеет большие трудности с доверием. Он желает близости и отношений, но из-за страха быть брошенным может убегать и «хлопать дверью» при конфликтах», - объяснила психолог Труфанова. Кроме того, из-за низкой самооценки у человека повышается тревожность и в интимной сфере, что тоже не добавит счастья в отношения.
Психолог Мария Савченко обратила внимание: недооценивающий себя человек начинает прорабатывать самооценку и в результате выстраивает новые границы в отношениях. Второго партнера это может смутить, даже если он/она обеими руками был за такие изменения в личности половинки. «То есть для него/нее это тоже будет перестройка, ведь он/она привык к одним проявлениям любимого человека, а теперь все меняется. Возникает конфликт. Если пара сможет его пройти, обсудив все моменты, то отношения выйдут на новый уровень», - подытожила эксперт.
