Что делать, если ребёнка мучают кошмары? Придётся заводить будильник

Врач Мазалова: при детских кошмарах помогает запланированное пробуждение. Ребёнок просыпается в ужасе и рассказывает родителям, какой страшный сон ему приснился. Знакомо? Если это единичный эпизод, можно просто успокоить малыша и объяснить ему, что это был плохой сон. Но что, если кошмары не отпускают? И как отличить их от другого расстройства сна — ночного террора?

Что такое ночные кошмары у детей

Ночные страхи бывают у детей разного возраста, рассказала невролог DocDeti Маргарита Мазалова. Вот их отличительные черты:

• Ребёнку снятся яркие, пугающие, реалистичные сны;
• Сны вызывают тревогу, страх или ужас;
• Ребёнок просыпается, приходит к родителям;
• Сны запоминаются, ребёнок делится впечатлениями.

По словам Мазаловой, ночные кошмары часто мучают детей с тревожностью и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Чем кошмары отличаются от ночного террора

Есть ещё одна разновидность расстройств сна (парасомний) у детей, которую можно спутать с кошмарами, — ночной террор. Она чаще всего проявляется у детей 4–12 лет, отметила невролог.

Признаки ночного террора:

• Ребёнок просыпается с криком, возбуждён, вскакивает с кровати, убегает, не реагирует на окружающих;
• Бывает покраснение лица, потливость, учащение пульса;
• При попытках успокоить ребёнка он ещё больше возбуждается;
• Утром ребёнок не помнит, что с ним произошло ночью.

Как лечат ночные кошмары

По словам Мазаловой, большинство патологий со временем проходят. Препараты при них назначают редко. Вот что обычно помогает:

• Изменение режима сна (гигиена сна и соблюдение возрастных норм);
• В дополнение — метод запланированного пробуждения (это когда ребёнка будят за 30 минут до того, как у него обычно случается эпизод парасомнии).

А ещё можно показать ребёнка детскому психологу, добавила Мазалова.

Чем опасны кошмары у детей

Детские кошмары могут аукнуться человеку во взрослом возрасте, выяснили британские учёные.

Неврологи провели исследование, которое показало, что чем чаще испытуемых в детстве мучили кошмары, тем выше у них риски деменции или болезни Паркинсона.

Как считают учёные, это связано с тем, что тревожные сны провоцируют накопление в мозге белков, связанных со снижением когнитивных функций.