Психолог объяснила, как помочь ребенку справиться с тревогой перед ЕГЭ
Детский психолог Дарья Дугенцова в беседе с NEWS.ru объяснила, что школьники испытывают стресс перед ЕГЭ, однако не делятся переживаниями с родителями. По ее словам, можно помочь детям справиться с тревожностью, поговорив, предложив физическую активность или покричать в полный голос.
Эксперт уточнила, что беспокойство ребенка выдает нервное поведение. Например, он может части трясти ногой, грызть ногти или наматывать волосы на палец.
Чтобы помочь ребенку, в первую очередь нужно просто обсудить с ним возникшую проблему, позволить высказаться. Во-вторых, желательно выплеснуть весь накопившийся стресс. Можно заняться физической активностью, покричать в полный голос или выразить свои тревожные чувства через рисунок, например, — отметила Дугенцова.
Психолог также подчеркнула, что важно поговорить с ним о планах на случай, если он плохо сдаст экзамены. Обсуждение альтернативных вариантов позволит школьнику понять, что его не перестанут любить и него есть «пути отхода».
"Тогда школьник будет чувствовать себя увереннее и менее тревожно", — заключила Дугенцова.
Ранее диетолог Кристина Войт сообщила, что для успешной сдачи ЕГЭ в том числе необходимо обратить внимание на питание школьника. По ее словам, в рацион ребенка для улучшения мозговой деятельности можно включить ягоды, шоколад и морепродукты.