Волгоградцам рассказали, как справиться со стрессом перед экзаменами

Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская подчеркнула важность во время экзаменационного периода хорошего сна, правильного питания и сдачи анализов.

Многие подростки и студенты тратят на подготовку к экзаменам огромное количество времени, забывая об отдыхе, сне, режиме питания и прогулках. Они перестают выходить на улицу, у них полностью сбивается режим дня. Задача родителей в такое время – оказать ребенку всестороннюю поддержку, несмотря на собственное волнение, а также создать комфортную, спокойную обстановку.

Незадолго до начала всех экзаменов будет полезно обследовать подростка и сделать базовые исследования, такие как общий анализ крови на определение концентрации сахара в крови, гормонов щитовидной железы и магния.

Также во время подготовки очень важно сбалансированно питаться, чтобы получать витамины и микроэлементы, и нормально высыпаться. Норма сна должна составлять не менее 7 и не более 9 часов в сутки.