Врач Демьяновская дала советы по правильному закаливанию
Кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская дала рекомендации по правильному закаливанию.
«Продолжительность первых процедур должна быть не больше 30—90 секунд. Здоровым взрослым людям можно начинать обливаться достаточно холодной водой (с температурой +8...+12 °С), затем градус за градусом снижать её», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
Как отметила специалист, детям и пожилым людям следует начинать с обливания с температурой около +35 °С.
По словам врача, на первоначальном этапе достаточно обливать только кисти и ступни, через неделю — руки до локтей, ноги до колен.
Переходить к обливанию тела целиком следует после полной адаптации организма, на которую в среднем уходит около месяца.
«Допустимая температура воздуха — не менее +20...+22 °С. Через несколько месяцев можно перейти к влажным обтираниям», — объяснила специалист.
Ранее врач-дерматолог и косметолог Татьяна Егорова заявила в беседе с НСН, что быстрее обгорают на солнце люди с первым и вторым фототипом кожи.