Специалист Ростовщикова: детей на прогулку в жару нужно одевать в светлую одежду

На прогулку в жаркую погоду детей лучше одевать в одежду из хлопка светлых оттенков, гулять нужно в утреннее и вечернее время. Об этом "Москве 24" рассказала специалист центра "Горизонт" Надежда Ростовщикова. При этом в часы наиболее активного солнца - с 11:00 до 16:00 - эксперт советует избегать улицы . "Если нет возможности вернуться в этот период домой или укрыться в тени, обязательно накройте плечи малыша тонкой натуральной тканью, а на голову наденьте панамку. Защититесь от солнца: нанесите крем с высоким уровнем SPF на открытые участки тела, не забудьте про уши. Для поддержания водного баланса пейте достаточное количество воды. Откажитесь на это время от соков и сладкой газировки", - сказала Ростовщикова. С собой на прогулку она советует брать солнцезащитный крем, бутылку воды, влажные и сухие салфетки, легкий перекус, запасной комплект детской одежды, аптечку с пластырями и антисептиком. В жару лучше исключить слишком активные игры, например, догонялки. С маленьким ребенком можно побросать мяч в тени, порисовать мелками, с детьми постарше - поиграть в "Горячую картошку", "Воздух, земля, вода", "Я знаю пять...", предложила специалист. Педиатр Европейского Медицинского Центра (EMC) Никита Волков до этого рассказал "Газете.Ru", что в случае тепловых ударов родители могут заметить изменения в поведении ребенка, повышение температуры, учащение сердцебиения и частоты дыхания. Кроме того, малыш может жаловаться на головную боль, могут появляться тошнота и рвота.