Психолог Гришина: дневник поможет справиться с регулярным перееданием

Психолог по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог, специалист мультидисциплинарной команды «Центр хирургии веса и метаболических нарушений» Анна Гришина рассказала, что преодоление эмоционального переедания начинается с осознания проблемы.

Люди могут переедать из-за стрессов и тревожности, неприятия себя и различных проблем. С этим работает психолог по расстройствам пищевого поведения, сообщила она в разговоре с «Газетой.Ru».

Справиться с перееданием поможет дневник эмоций и регуляции пищевого поведения, рассказала психолог. Она посоветовала записывать в него всё съеденное, указывать дату, время, фиксировать наличие или отсутствие чувства голода, а также события, побудившие к принятию пищи.

Дневник поможет проанализировать причины, вызывающие переедание, такие как стресс или гнев, отследить последовательность действий и научиться по-другому справляться с негативными состояниями, отметила Гришина.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.