Эксперты рассказали, как справиться со стрессом в начале нового учебного года

Специалист отмечает, что очень часто стресс выступает в качестве провокатора различных заболеваний, что, в свою очередь, влияет на снижение устойчивости организма к инфекциям. Особенно подвержены этому дети. Вот почему важно создавать в семье благоприятную обстановку и оказывать психологическую поддержку. Родителям рекомендуют не ругать детей за оценки, наоборот, нужно помочь разобраться со сложной темой и создать комфортную обстановку дома. Бороться же со стрессом можно благодаря правильному режиму и различным активностям. Прогулки, спорт, восьмичасовой сон, соблюдение гигиены и здоровое питание, в том числе и перекусы, нормализуют психологическое состояние ребенка и укрепляют иммунитет. Консультативный психолог Анна Власова рассказала, что первоклассников важно постепенно погружать в учебные процессы. Во-первых, их нужно заранее готовить к школе: перестраивать режим и собирать портфель с вечера. А во-вторых, можно даже создать особые приятные ритуалы в виде вкусного завтрака или любимой музыки. С подростками же необходимо поговорить о наиболее интересующих предметах и планах на будущее. Если ребенок испытывает сильную тревожность, то можно обратиться к специалисту. Также на пользу пойдут дополнительные кружки и секции. При этом нельзя забывать и про свободное время, сообщает prmira.ru. Ранее в Роспотребнадзоре назвали три правила успешной подготовки ребенка к школе.