Врач Бондаренко посоветовал разминаться каждые 45 минут во время сидячей работы

Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рекомендовал во время сидячей работы разминаться каждые 45 минут.

«Нарушение осанки — это не всегда сколиоз, это поднятое плечо, неправильно стоящие лопатки, сутулость, невозможность сохранять правильное положение тела стоя, сидя», — заявил специалист в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

По словам врача, к этим проблемам приводит тот факт, что мы сидим неправильно и неправильно подобрано рабочее место.

Бондаренко рекомендовал ставить таймер на 45 минут, после чего вставать со стула и делать пятиминутную зарядку.

«Пять минут пассивных разминок будет очень полезно. Сидеть нога на ногу — это неестественное положение, потому что идёт нарушение осанки сразу», — добавил эксперт.

Ранее врач высшей категории, член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова дала рекомендации, как найти баланс между учёбой и отдыхом ребёнка.