Психолог Нижнева рассказала о способах борьбы с выгоранием

Клинический психолог Алёна Нижнева рассказала, как бороться с выгоранием.

«Основные симптомы — это чувство истощения, отрешённость от рабочих ситуаций, проявление цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

Как отметила эксперт, можно подумать о смене места работы или делегировать часть задач другим. Также рекомендуется планировать перерывы и уделять больше внимания своему самочувствию.

Кроме того, стоит признать невозможность выполнения всех поручений и практиковать проявление границ.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала о способах избежать осенней депрессии.