Психолог объяснила, как справиться с неуверенностью в себе

Проработка прошлых ситуаций поможет справиться с неуверенностью в себе, поделилась с Пятым каналом психолог Ольга Царенко. По ее словам, часто накопленный негативный опыт не позволяет двигаться вперед.

Психолог отметила, что при неуверенности из-за ситуаций в прошлом нужно работать над собой и отделять старые эмоции от нынешних.

Если вы сталкиваетесь с неуверенностью часто, это означает, что в памяти накоплено очень много процессов, где вы не справились. Их необходимо разобрать со специалистом или выписать на бумагу, прожить заново и дать себе поддержку. Вы не знали, как тогда поступить, но сейчас есть новый опыт и знания, что позволят прожить травмирующую ситуацию иначе, — подчеркнула Царенко.

Она добавила, что непростых эмоций может быть слишком большое количество и в этой ситуации прорабатывать травмирующий опыт самостоятельно нужно понемногу, не насилуя себя и двигаясь вперед постепенно. В ином случае можно закопаться в прошлом. Если человек не может справиться с этим сам, лучше попросить помощи у психолога.

К тому же важно понимать, что прошлое не изменить — изменить можно только свое отношение к ситуации. Не нужно бояться проживать свой предыдущий опыт — свежий взгляд поможет осознать, что проблема не настолько ужасна, как кажется. А за этим придет и уверенность в себе, подытожила Царенко.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, что навязчивые мысли о смерти близких людей, в особенности если объективных причин для этого нет, свидетельствуют о высокой тревожности и мнительности человека. По ее словам, это может говорить и об отсутствии интересных событий в жизни.