Фармацевт рекомендовала ограничить потребление сахара детям младше четырех лет
Фармацевт Мариан Гарсия рассказала, сколько сахара можно давать детям в день, а также научила правильно подсчитывать дозировку.
Сахар в больших количествах опасен для здоровья, утверждают врачи. В то же время, если речь идет о детях, сахар лучше вовсе ограничить, уверена фармацевт Мариан Гарсия.
Согласно материалу, опубликованному в Cuidate Plus, сахар противопоказан детям до четырех лет. Рекомендация также касается сладких продуктов.
Детям до шести лет можно давать в день не более 19 граммов сахара, до семи лет – не более 24 граммов сахара, а детям старше, как и взрослым, не более 24 граммов сахара.
При этом врач напомнила, что подсчете количества употребляемого в течения дня сахара нужно учитывать в том числе скрытый сахар, который содержится в продуктах.
Например, в банке колы содержится больше суточной нормы сахара для взрослого, поэтому детям такой напиток противопоказан.
Что касается остальных продуктов, если на этикетке указано, что в 100 граммах продукта содержится 22,5 грамма сахара, то такая продукция уже считается сладкой.
«Несладкими считаются те продукты, в которых на 100 граммов приходится не более 5 граммов сахара. То, что находится между этими значениями», — показатель средней сладости, заключила эксперт.
Ранее врач рассказала, какой завтрак нельзя назвать полезным. Также врачи перечислили продукты с высоким содержанием сахара. Например, так называемые «полезные» напитки, такие как смузи и коктейли. Они также могут содержать большое количество добавленного сахара.