Позитивный подход: как простить себя за несбывшиеся планы

По словам эксперта, если человек не может простить себя за то, что его планы не осуществились, это может привести к накоплению чувства вины, неудовлетворенности и недовольства собой. А это в свою очередь может перейти в депрессию и снизить самооценку, передает РИАМО. Крашкина подчеркнула, что без прощения себя за несбывшиеся надежды человек может застрять в негативных эмоциях, что мешает ему двигаться вперед и начинать новый этап в жизни. «Принятие прошлого и ощущение благодарности за опыт, даже если он заключался в неудачах, способствует улучшению психологического состояния. Нужно практиковать позитивные подходы», – отметила психотерапевт. Специалист рекомендует практиковать позитивный подход, например, составлять список целей на следующий год, учитывая несколько важных шагов. Для начала, по словам эксперта, необходимо проанализировать прошлый год, выделяя достижения и уроки, которые были извлечены. Затем следует ставить конкретные, измеримые и реалистичные цели, чтобы они были достижимы. «Важно также учитывать время и ресурсы, необходимые для достижения этих целей. Использование позитивных формулировок и визуализация целей могут добавить мотивации и ясности в новом году», – подытожила врач. Отметим, что в последнее время в новогоднюю ночь или в первый день наступившего года многие люди составляют список обещаний. Несмотря на шутливый характер, нередко обещание дается в письменной форме в дневнике или в присутствии друзей. Как правильно планировать свои желания, чтобы они исполнились, читайте в материале «ФедералПресс». Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1