Детские страхи: что делать, если ребенок всего боится?
Страхи – это естественная часть взросления, и каждый ребенок переживает их по-своему. Но что делать, если страхи становятся слишком навязчивыми и мешают повседневной жизни?
На этот вопрос RuNews24.ru отвечает консультант по сну BabySleep, психолог в сфере развития и теории привязанности Татьяна Чхиквишвили.
«Прежде всего, нужно понять, что именно означает «всего боится». В каких именно ситуациях появляются страхи? Понаблюдайте за ребенком: важно уловить, что он чувствует, в какие моменты он ощущает себя неуверенно, какие сигналы подает, когда нуждается в поддержке».
Вот несколько стратегий, которые помогут вам и вашему ребенку справиться с его страхами.
«В первую очередь обратите внимание на эмоции ребенка. Даже взрослому бывает трудно объяснить свои переживания в моменты стресса. А ребенку это сделать еще сложнее», — объясняет эксперт.
Прежде чем начать обсуждать страхи, важно помочь ребенку успокоиться.
«Часто мы инстинктивно говорим «ничего страшного, успокойся», но это может восприниматься как обесценивание чувств. Ребенку важно чувствовать, что его переживания ценны и важны».
Так как же помочь ребенку успокоиться?
«Прежде всего, привлеките его внимание. Когда эмоции переполняют, он может вас не слышать», — советует Татьяна.
Опуститесь на уровень его глаз, позовите его по имени и дождитесь момента, когда он сможет установить с вами контакт глазами.
«Обнимите его или просто погладьте. Если он отталкивает вас, не настаивайте. Просто оставайтесь рядом и дайте ему время на то, чтобы он сам пришел к вам».
Важно снижать общий уровень тревожности у ребенка, создавать предсказуемую и стабильную среду.
«Распорядок дня, регулярные часы сна и приема пищи могут значительно снизить уровень тревожности», — отмечает Татьяна.
Кроме того, психолог подчеркнула важность нормального сна, поскольку, если у ребенка есть проблемы со сном, это может привести к ночным кошмарам и частым пробуждениям.
Если вы не можете наладить здоровые условия для сна самостоятельно, рекомендуется обратиться к профессиональному консультанту по детскому сну.
«Он поможет выстроить индивидуальную стратегию, учитывая возрастные и личностные особенности вашего ребенка», — резюмирует Татьяна.
Также важно, чтобы ребенок всегда ощущал, что родители готовы прийти на помощь.
«Перед сном можно провести вместе с ним инспекцию комнаты. Используйте «волшебный спрей» от монстров, «ловца снов» или игрушку-защитника, которая будет спать с ним», — предлагает психолог.
Помните, для вашего ребенка очень важно чувствовать, что его страхи воспринимаются всерьез и что вы всегда рядом, чтобы поддержать и помочь. С помощью любви, понимания и правильных стратегий ваш малыш сможет преодолеть свои страхи и вновь открыться этому большому и чудесному миру.