Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять фрукт личи

Личи может быть не самым безопасным фруктом для некоторых людей. В каких случаях этот экзотический фрукт лучше исключить из рациона, рассказала Life.ru диетолог Елена Соломатина.

Личи обладает большим запасом витамина С - до 80% от суточной нормы, а также содержит витамины группы В, калий, медь, магний, фосфор и антиоксиданты. Благодаря клетчатке и пектинам он ценен для пищеварения. Однако у фрукта есть и недостатки, которые стоит учитывать, отмечает эксперт.

Не все хорошо переносят экзотические фрукты, и личи может вызвать аллергию, как и другая экзотика.

Если фрукт не дозрел, он сохраняет выраженный гипогликемический эффект, что может привести к резкому падению уровня сахара в крови, особенно у детей, вызывая гипогликемическую кому.

"Поэтому детям в зависимости от возраста рекомендуется от трех до пяти фруктов, а взрослым не более 10-12. Это все индивидуально, но не нужно съедать много личи из-за возможных побочных эффектов", - заключила Соломатина.

Ранее диетолог Денисова заявила, что отсутствие молока в рационе может привести к проблемам со здоровьем.