Психотерапевт Крашкина призвала не стесняться обозначать свои границы

Правильно подобранные слова могут значительно упростить процесс отказа и обозначить собственные границы, оставаясь при этом вежливыми и уважительными. Об этом в беседе с РИАМО напомнила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Она посоветовала благодарить собеседника за предложение, ссылаясь при этом на занятость, но не углубляться в детали. "Я ценю ваше предложение, но сейчас это не для меня" - это уважительно, но с четким отказом. А фраза "Давай вернемся к этому вопросу позже, когда у меня будет больше времени" оставляет дверь открытой для будущего общения. Для простого выражения занятости подойдет: "Сейчас не лучший момент для меня", - рассказала специалист. По ее словам, чем больше человек практикует такие фразы, тем легче становится устанавливать здоровые границы. Семейный психолог Ольга Романив до этого объяснила, как отказать родственникам, которые напрашиваются в гости. Она посоветовала проявить твердость и четко обозначить границы решения, а для сглаживания недовольства можно предложить встречу в другие дни, например, на нейтральной территории.