Врач Крашкина: стресс часто является причиной переедания

Испытывая тревогу, многие люди ищут утешения в еде, что приводит к набору лишнего веса. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. "Ожирение часто рассматривается как физическая проблема, связанная с избыточным потреблением калорий и недостатком физической активности. Однако оно также имеет глубокие психологические аспекты, которые могут воплощаться в виде стрессов, тревожности и других эмоциональных состояний", - сказала специалист. Она пояснила, что стресс вызывает выброс гормона кортизола, который может повышать аппетит и способствовать накоплению жира. Также, по ее словам, человек может попасть в замкнутый круг, при котором переедание на фоне эмоциональных переживаний вызывает вину и раздражение, вновь подогревая тревогу. Чтобы перестать переедать, врач посоветовала научиться распознавать эмоциональные триггеры, которые приводят к чрезмерному употреблению пищи, а также заняться спортом, хобби, медитациями или творчеством, чтобы эффективно справляться со стрессом.