Врач Бережанский рассказал, как детям использовать гаджеты без вреда для зрения

Существуют правила, которые помогут детям использовать гаджеты и не ослепнуть. О них в беседе с aif.ru рассказал эксперт направления "Народный фронт. Аналитика", доктор медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета, врач-педиатр Павел Бережанский.

Южнокорейские и ирландские врачи определили, что каждый час, который дети проводят за гаджетами, на 20% повышает риск развития близорукости. Спустя четыре часа риск почти перестает расти. Если же ребенок пользуется девайсом менее часа в день, то шансы развития близорукости незначительные.

По словам Бережанского, это не первое подобное исследование: в конце прошлого года китайские доктора опубликовали большой метаанализ, в котором тоже подтвердили, что время, проведенное за экраном, связано с близорукостью.

"Но виноваты в этом не только гаджеты сами по себе, ведь близорукость появилась задолго до появления этих устройств", - отметил эксперт.

У ребенка с рождения есть запас прочности зрения (гипермиотропия), объяснил он. Это объясняется размером глаза - у детей он немного длиннее, чем у взрослых.

"Пока ребенок растет, глаз тоже растет и немножко меняет свою форму, "плюсовой" запас прочности уходит. Вот почему миопия (близорукость - прим. "РГ") возникает не с рождения, а когда ребенок начинает ходить в школу или перед этим. "Плюс" превращается в "минус". И этому способствует наследственность", - сказал Бережанский.

Если наследственной предрасположенности к близорукости нет, то от одного только смартфона она вряд ли появится.

Когда же эта предрасположенность есть, гаджеты могут вызывать риск развития миопии. Так, ребенок держит устройство близко к лицу, глаза страдают от хронической дефокусировки, поэтому им приходится постоянно близко фокусироваться. А поскольку у детей глаз немного вытянутый, то и точка фокусировки находится не там же, где у взрослых.

"Когда постоянно так напрягаются глазные мышцы, это может привести к развитию и прогрессированию близорукости", - объяснил врач.

Кроме того, из-за постоянного использования гаджетов ребенок все больше времени проводит дома. Следовательно, сетчатке глаза не хватает света, а поза, в которой дети обычно смотрят в экраны (низко наклоняются), ведет к меньшему поступлению крови в головной мозг и органы глаза, сосуды пережимаются. Как итог, может возникнуть хроническая гипоксия, а вместе с ней нарушиться зрение.

Также при использовании девайсов ребенок начинает мигать в три-пять раз реже, из-за чего страдает передняя поверхность глаза - пересыхает роговица и испаряется слезная пленка. В результате возникает синдром сухого глаза, который тоже способствует развитию близорукости.

Пагубно влияет на зрение и постоянно динамическая картинка. Это ведет к тому, что детям становятся трудно воспринимать статические картинки, например, читать книги.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, Бережанский советует родителям контролировать расстояние от гаджета до глаз ребенка. Оно не должно быть меньше 25-30 см.

Также, например, для просмотра видео специалист рекомендует использовать не телефон, а ноутбук или компьютер, а также увеличивать шрифты и картинки.

Помимо этого, необходимо снижать уровень яркости экрана, особенно в темном помещении, и не давать ребенку телефон на улице, поскольку яркие блики нарушают восприятие.