Принять неизбежное: почему человек боится смерти и как справиться со страхом
В беседе с ИА RuNews24.ru психолог, руководитель тренингового центра «главная роль», кандидат наук Алёна Никольская пояснила, что страх смерти спасает людей от многих вещей, ведь это чувство самосохранения. При этом страх смерти знаком абсолютно каждому человеку, и он может либо помогать, либо абсолютно парализовывать человека обычно в фоновом формате.
«Страх смерти позволяет ценить каждый свой день и понимать, что если сейчас, возможно, вы что-то не сделаете, то завтра, возможно, этого дня и не будет. Тема смерти обыгрывается во всех временах и во всех областях: в литературе, искусстве, кинематографе. Осознавая неизбежное, человек начинает ценить каждый свой день и проживает его как последний. Человек начинает получать больше удовольствия от жизни, потому что понимает, что откладывать жизнь на завтра можно, но завтра может не наступить», - объясняет эксперт.
Собеседница добавила, что за последнее время в личной, общественной и политической жизни зашкаливают различные потрясения, которые обостряют и другие переживания - страх физической угрозы, потери близких, страх остаться без денег и потерять имущество или привычный уклад жизни.
«Абсолютно все люди в последнее время находятся в непрерывном, серьёзнейшем стрессе, и нет возможности остановиться, выдохнуть и восстановить силы, потому что настолько быстро сменяют события друг друга, что люди просто не успевают адаптироваться. Если раньше для того, чтобы получить какую-то новость, могло пройти несколько дней, месяцев или даже лет, то сейчас новости мы получаем молниеносно из соцсетей, с экрана телевизора, радио. Приходится успокаивать себя и близких, решать срочные вопросы и максимально оперативно ориентироваться в ситуации в мире, в новостном поле. Несколько лет мы в той или иной степени пребываем в очень тяжёлом эмоционально-психологическом состоянии, и даже истощения», - уточнила психолог.
Алена Никольская отметила, что одной из причин страха смерти с точки зрения психологии является перевёрнутый страх жизни, потому что фигура жизни и фигура смерти - это большие серьёзные фигуры.
Кроме того, люди боятся не просто умереть, а боятся жить, когда присутствует страх попробовать что-то новое, рискнуть, пережить трудности, возможно, даже потери, или столкнуться с тяжёлыми событиями, несчастьями, плохими новостями.
«И часто это случается перед новым годом, либо перед днём рождения - на людей буквально накатывает страх чего-то не успеть,э сделать, не реализовать планы, мечты свои не исполнить, как будто бы жизнь проходит мимо нас. И очень важно здесь увидеть, где именно прячется страх. Как только человек его найдёт и поймёт, то от страха смерти будет проще избавиться. Приходит понимание того, что можно сделать прямо сейчас, чтобы жить полноценной жизнью. Это помогает перебороть страх смерти», - раскрыла психолог.
Но как избавиться от чувства страха? В первую очередь эксперт посоветовала в первую очередь подумать, что происходит прямо сейчас в жизни человека, угрожает ли человеку в эту секунду опасность. Если угрожает, то какая и что можно сделать прямо сейчас, чтобы снять этот градус накала или каким-либо образом оказаться в безопасном месте.
«Задумайтесь, здоровы ли ваши близкие, все ли с ними хорошо. Возможно, накануне человек узнал новость, которая очень сильно на него повлияла. Например, внезапно кто-то из друзей, близких, с которыми человек был рядом буквально с детства, ушёл из жизни. Тогда приходит осознание, что мир конечен, и это очень сложная посттравматическая реакция, которая со временем может немного сгладиться, но это состояние очень тяжёлое. Время идет и оно не проходит, тогда это уже становится постстрессовым травматическим расстройством. В таком состоянии обязательно нужно обратиться к психологу», - прокомментировала собеседница издания.
По словам Алены Никольской, у разных культур и народностей отношение к смерти совершенно разное. Например, считается, что у самураев бусидо - это такая смерть, это которая сопровождает самурая всю его жизнь, и перестаёт быть страхом. Или, например, в буддизме подготовка к смерти считается самым важным делом в жизни человек. А в Мексике существует парад мёртвых. В некоторых племенах смерть - это радость, переход состояния души в другое измерение, где лучше, спокойней, благодатней.
Психолог также пояснила, что часто страх смерти появляется, если человек живёт неправедной жизнью, веря в история про рай или ад.
Зачастую у человека присутствует убеждение, что из-за своих неправильных поступков он попадёт в ужасное состояние, в пространства, где будет серьёзное наказание. Это тоже провоцирует страх смерти. Тут очень важно понимать, как можно помочь себе здесь и сейчас.
«Страх смерти - это один из базовых основ нашей жизни. Всего же их четыре: страх несовершенства мира, одиночества, страх смерти и отсутствие глобального смысла жизни. На них и основывается психотерапия», - уточнила специалист.
Психолог подчеркнула, что страх перед неизвестностью всегда пугает больше, чем самое страшное понимание, что происходит в загробном мире. Именно страх, что там может быть страшнее и ужаснее, чем-то, что он себе представляет, и пугает человека.
«Очень важно быть в ресурсе, понимать, что мир действительно конечен, но вы продолжаетесь в своих детях, в тех людях, с которыми вы соприкасались. В ситуациях, в которых вы росли, и с вами росли другие люди физически, духовно, душевно. И жизнь продолжается, несмотря ни на что. Но смерть и жизнь - это две стороны одной и той же медали, которая называется Вселенная», - резюмировала психолог Алена Никольская.