Психолог Наумова: к эмоциональному выгоранию приводит неправильный отдых
Нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, что к эмоциональному выгоранию чаще всего приводит неправильно организованный отдых.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что если не восстановить ресурсы организма за выходные, то в начале недели человек может чувствовать себя усталым и измотанным.
«Отдых — это про расслабление, наполнение силами, релаксацию, занятия телом, спортом», — сказала Наумова.
По словам специалиста, бесконечное пользование смартфоном в выходные не приведёт ни к чему хорошему.
«Во время отдыха очень важно немножко замедлиться и заметить себя — понять, какая у меня сейчас потребность, что мне действительно сейчас нужно», — добавила психолог.
Ранее доктор медицинских наук врач-педиатр, пульмонолог, аллерголог-иммунолог, профессор кафедры детских болезней Сеченовского университета, эксперт телеканала «Доктор» Павел Бережанский в беседе с «Радио 1» заявил, что в поддержании иммунитета важна психологическая обстановка.