Волгоградцев предупредили, чем опасен ночной шум транспорта

Клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала, почему качественный сон так важен.

Ночной отдых играет ключевую роль в восстановлении физических и психических сил человека, однако шум от проезжающего транспорта может серьезно нарушить этот процесс. Регулярные резкие звуки во время сна приводят к его прерыванию и ухудшению качества отдыха. Это вызывает раздражительность, беспокойство и повышает риск развития деменции, так как во время сна мозг очищается от вредных белковых отложений – амилоидов.

Чтобы сохранить здоровье и полноценный сон, психолог советует использовать шумоизоляцию, например, трехслойные стеклопакеты и беруши, а также соблюдать правила гигиены сна – проветривать комнату и сохранять спокойствие в течение дня.

Подробнее об этом читайте в материале «МК в Волгограде».