Психолог объяснила, почему современная молодежь страдает от тревожности
В современном мире молодые люди всё чаще испытывают чувство тревоги.
Подростковый психолог Татьяна Смирнова в интервью изданию «Газета.Ru» объяснила причины этого явления и предложила пути решения проблемы. По её словам, у нынешней молодежи нет четкого жизненного маршрута, как было у предыдущих поколений.
«У родителей был понятный маршрут: учись, работай, получишь стабильность, – подчеркнула Смирнова. – У сегодняшних двадцатилетних карта маршрута распадается прямо в руках».
Экономическая нестабильность, гибридный формат работы и постоянные изменения в образовании создают ощущение шаткого фундамента.
Вторая причина – информационная перегрузка. Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни, но постоянное пребывание «на сцене» истощает психику.
«Мы привыкли жить на сцене: каждый пост как маленький экзамен на принадлежность и значимость. Это очень утомляет психику», – предупредила психолог.
Длительный стресс влияет и на физическое состояние. Нарушается сон, повышается чувствительность к внешним раздражителям.
«Сон становится поверхностным, тело реагирует на мелочи скачками пульса и дыхания», – объяснила специалист.
Ощущение одиночества в толпе также усиливает тревожность. Виртуальные контакты не заменяют настоящих отношений.
«В чатах жизнь кипит, а вечером вдруг выясняется, что позвонить по-настоящему некому», – заявила Смирнова.
Для борьбы с тревогой она рекомендует: установить четкий режим дня, ограничить информационный поток, выстроить реальные связи с людьми, заботиться о физическом состоянии и сфокусироваться на процессах, а не результатах
«Если тревога мешает жить, это не слабость, а сигнал к действию», – резюмировала психолог, добавив, что регулярные небольшие шаги в правильном направлении дают больший эффект, чем редкие попытки «взять себя в руки».
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», вице-спикер Госдумы Борис Чернышов рассказал, что его аналитическая команда провела масштабное исследование, которое выявило эпидемию «цифрового сиротства» в России.
Речь идёт о феномене, при котором родители, физически находясь рядом с детьми, психологически отсутствуют, погружаясь в виртуальное пространство смартфонов.