Эксперт Игонина: фокус на достижениях работает как психологический «антидепрессант»

Эксперт Екатерина Игонина в беседе с РИАМО заявила, что фокус на достижениях и позитивном опыте работает как психологический «антидепрессант», помогая снизить тревожность в преддверии Нового года.

Как заметила собеседница издания, позитивное подведение итогов — это практика, которая заключается в осмыслении прошедшего года с акцентом на положительных моментах, достижениях и личностном росте. Эксперт указала, что, обращая большее внимание на успехи, люди начинают иначе относиться к себе и своим возможностям.

Игонина утверждает, что осознание своих достижений и акцент на хорошем улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревожности.

По словам собеседницы издания, умение замечать и ценить положительные моменты даже в неприятных ситуациях делает людей более стойкими и успешными, а понимание того, что многое по плечу, в свою очередь, вдохновляет и побуждает ставить более амбициозные цели.

Эксперт добавила, что важным приемом также является улучшений отношений с окружающими. Она обратила внимание на то, что позитивный и лишенный зависти к достижениям других оптимист — это всегда желанный собеседник, друг и коллега.