Диетолог назвала неочевидную причину отёков

Регулярное употребление готовых блюд, фастфуда и полуфабрикатов может приводить к задержке жидкости в организме. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила врач-диетолог Наталья Мизинова.

Эксперт объяснила, что главная проблема такой пищи — скрытая соль, которую производители и повара щедро добавляют для улучшения вкуса. По её словам, в списке продуктов, провоцирующих отёчность, лидируют не только традиционные соленья. Чипсы, колбасы, фастфуд, полуфабрикаты, соусы, лапша быстрого приготовления и любые готовые блюда содержат соли не меньше, а иногда и больше.

Врач обратила внимание, что отёки бывают разными. Патологические связаны с заболеваниями, гормональными сбоями или стрессом. Но есть и физиологические — они возникают как прямая реакция на переизбыток соли в рационе.

На втором месте по вредности — сладости и мучное. Высокое содержание сахара запускает воспалительные процессы, которые также способствуют задержке жидкости. Не отстаёт и алкоголь: даже одна кружка пива на ночь, предупреждает эксперт, способна сделать лицо одутловатым к утру.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.