Как правильно выходить из долгого поста, рассказала диетолог

Диетолог рассказала, чем опасен резкий выход из поста. По словам Нурии Диановой, обилие тяжелых и калорийных блюд после 40-дневного воздержания в пище может вызвать сбой в работе желудочно-кишечного тракта, сообщает «Общественная Служба Новостей.

Православный Великий пост в 2026 году завершится 11 апреля. В воскресенье, 12 апреля, православные отпразднуют Пасху. В этот праздник принято разговляться, то есть впервые за время поста позволять себе скоромную пищу.

Чтобы возвращение к не постному питанию прошло без неприятных последствий, вводить продукты в рацион следует постепенно. Сначала стоит вернуть молочные продукты, такие как кефир, нежирный творог, греческий йогурт. Через несколько дней можно добавить в меню нежирную рыбу или птицу. И только затем приходит черед красного мяса. Такой подход позволит ЖКТ адаптироваться.

Начинать выход из поста лучше с небольших порций еды, отметила эксперт. Так, в день Пасхи можно съесть 50-граммовый кусочек кулича с фруктом и греческим йогуртом. Также важно качество продуктов — они должны быть свежими и не слишком высококалорийными.

В случае появления недомоганий, например, вздутия живота рекомендуется обратиться к врачу. Диетолог отметила, что при составлении рациона важно преобладание растительной пищи над животной, так как это повышает шансы на здоровье долголетие.

Ранее священник рассказал, можно ли есть кулич до Пасхи. Поскольку это праздничное блюдо, его не принято есть в пост. В состав куличей входят скоромные продукты: молоко, яйца и другие ингредиенты, запрещенные в период поста.