Психолог Граждан: длительная обида может негативно повлиять на здоровье

Длительная обида может стать причиной хронического стресса и негативно отразиться на здоровье. Об этом в беседе с газетой "Известия" предупредила психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности) Александра Граждан. По словам специалиста, зачастую обида может оказаться причиной длительного внутреннего напряжения. При частом воспроизведении в мыслях переживаний повышается уровень кортизола, учащается сердцебиение и повышается давление. В итоге стресс переходит в хроническую форму, становясь риском для физического и психического здоровья человека. Психолог отметила, что длительная обида может негативно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы, иммунитете, а также она способна повысить вероятность возникновения тревожных и депрессивных состояний. Следует отличать естественную эмоциональную реакцию от разрушительной. По словам эксперта, в норме человек проживает ощущение несправедливости, выражает свои эмоции и постепенно отпускает неприятную ситуацию. В то время как при деструктивной модели возникает зацикленность, а переживания лишь становятся сильнее. "Сама обида вообще нормальна. Проблема начинается, когда она становится хроническим состоянием, а не временной реакцией", — предупредила психолог. Она подчеркнула, что трудности с прощением могут возникать из-за личностных особенностей человека, его прошлого опыта или ощущения незавершенности ситуации. Психолог Елена Спирина до этого рассказала "Газете.Ru", что некоторые сигналы помогают заметить ложь в словах собеседника. По ее словам, по движению глаз можно понять, как именно человек думает в данный момент. Если он вспоминает реальные события, его взгляд движется иначе, чем когда он конструирует ответ или уходит во внутренний диалог.