Психотерапевт объяснила, как остановить ссору до «взрыва»

Ссоры почти всегда можно остановить до «взрыва», если управлять не только ситуацией, но и собой. О том, как правильно это делать, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина.

В беседе с РИАМО она уточнила, что первая задача в споре — не доказать правоту, а не дать эмоциям взять верх. Короткая пауза, глубокий вдох и осознанное замедление голоса помогают включить рациональное мышление. Хладнокровие часто «заражает» собеседника.

По её словам, мирное решение конфликта — это не умение промолчать, а способность спокойно выдержать свои и чужие эмоции, выслушать другого и искать не победу, а рабочее решение.

Сочетание спокойствия, аргументов и уважения к границам превращает спор в управляемый диалог, после которого нет разрушенных отношений, заключила эксперт.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова заявила, что кратковременный стресс может усиливать собранность, однако длительный стресс приводит к постоянному перенапряжению нервной системы.