Орехи помогут победить смерть

Если хотя бы раз в день съедать половину горстки орехов можно значительно сократить риск смерти от основных заболеваний. Исследование провели ученые из Маастрихтского университета (Нидерланды), они обнаружили, что если употреблять хотя бы по 10 орехов в день, можно значительно сократить риск ранней смерти от респираторных заболеваний – астма, эмфизема и многое другое. Также орехи значительно снижают риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркт, инсульт. В исследование приняли участие 12 тысяч женщин и мужчин, возраст которых колебался от 55 до 69 лет. Ученые изучили насколько часто человек употребляет в еду арахис, другие орехи и арахисовое масло, после того, как были собрана информация, исследователи проанализировали полученные результаты. Результаты эксперимента показали, что смертность среди людей, которые регулярно ели орехи, намного ниже, чем у людей, которые не включали их в свой рацион. Существенное снижение смертности было замечено при ежедневном употреблении человеком 15 орехов в день. Также исследование показало, что арахисовое масло не имеет таких благоприятных свойств, как обычные орехи. Защитный эффект орехов обусловлен наличием полезных соединений, таких как мононасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, клетчатка и антиоксиданты, значительно снижающие риск ранней смерти. Владислав Кравцов