Ещё

Чем меньше спишь, тем больше толстеешь 

Хроническая нехватка сна резко увеличивает аппетит человека,

повышая его тягу к высококалорийной пище. Ученые даже сравнили данное явление с  «наркотическим жором».

Исследователи из Университета Чикаго пришли к выводу о том,

что нехватка сна резко усиливает чувство голода и склонность к  потреблению нездоровой пищи, содержащей большое количество калорий. Этот эффект

сравним с «наркотическим жором» — скачком аппетита, который возникает

у потребителей конопли.

Опубликованное в журнале SLEEP исследование показывает,

каким образом нехватка сна инициирует этот процесс, во время которого люди активно употребляют чипсы,

сладости и тому подобную пищу, входящую в категорию «пустых калорий».

По мнению исследователей, та же самая система задействуется активным

ингредиентом конопли, усиливающим радость от приема пищи, и особенно — острое

ощущение запретного удовольствия, вызванное употреблением сладких, соленых и  жирных продуктов.

Ученые привлекли к эксперименту молодых здоровых

добровольцев, которым специально ограничили продолжительность сна. Очень скоро

они не были способны устоять перед разного рода сладкими закусками вроде

бисквитов, шоколада и чипсов. Они не выдерживали этого искушения даже после

того, как получали 90% необходимых им суточных калорий с помощью нормального

питания.

Исследователи

также выяснили, что наиболее сильно воздействие нехватки сна на аппетит

проявлялось в конце дневного времени и в начале вечернего, когда употребление

сладостей чаще всего приводило к прибавке веса. Невыспавшиеся добровольцы

сообщали о существенном усилении чувства

голода и резком желании поесть, несмотря на получение достаточных объемов

пищи менее чем за два часа до этого. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Это неполный текст новости
 Ещё 1 источник 
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео