Ученые выяснили, как питаться на работе и не располнеть

Американские ученые выяснили, что от того, как человек питается на работе, зависит не только его состояние здоровья и фигура, но и способность трудиться. Они составили несколько советов по поводу того, как следует организовать свой рацион на рабочем месте. Ученые советуют запивать свой обед водой, на не соком или газировкой Во-первых, исследователи пришли к выводу, что человеку следует отказаться от привычных перерывов на чай с печеньем. По их словам, такие перекусы способствуют формированию избыточного веса. Во-вторых, по мнению ученых, не следует изнурять себя диетами – долго в таком состоянии человек попросту не сможет находиться. Они советуют употреблять в пищу привычные продукты, которым отдается предпочтение. В-третьих, научные сотрудники из США рекомендуют не заострять свое внимание на порциях. По их словам, есть нужно ровно столько, сколько требует организм. Вместе с тем, они рекомендуют не запивать еду соком или газировкой и заменить эти напитки обычной водой. Последний совет – не изнурять себя до состояния полного голода перед обедом. По словам ученых, в таком состоянии человек рискует перегрузить желудок.